Vitalidade pessoal

Para ter uma vida na sua plenitude com mais vitalidade  fui buscar providências com uma consulta ao meu médico e é nesse post que compartilho com vocês algumas dessas mudanças que deram certo em mim e hoje posso falar que estou preparado em ter uma velhice mais agradável e saudável. 
Bem estar
1. Comecei atividades novas
Descobrindo coisas novas fazendo atividades diferentes como dançar, fazer cursos de línguas, academias ou um trabalho voluntário, algo que possa tirar da rotina do dia a dia

2. Procurei outras formas de me alimentar
Me alimento com o intervalo de 3 horas em 3 horas (no máximo) com frutas, verduras e legumes para ajudar enfrentar o desgaste natural das células responsáveis pelo envelhecer.

3. Procuro me movimentar mais
Procurando praticar exercícios com atividades que verdadeiramente eu gosto ou simples um passeio ao com a minha companheira de mãos dadas. 

4. Coloquei o cérebro trabalhando
Busquei atividades que pudessem fazer o cérebro trabalhar mais em algo que realmente fosse do meu interesse como ler, escrever, mexer com as mãos e outros mais.

5. Exames rotineiros como parte da minha vida
Uma vez ao ano faço check up para me manter por dentro do que meu corpo necessita e de como ele está, pois existem doenças que pode ser tratadas com sucesso quando descobrimos antes.

6. Boas horas de sono
O sono com a sua quantidade de horas bem dormidas vem de pessoa para pessoa (em todas idades) e descobrir suas horas de uma noite bem dormida me ajudou afastar alguns problemas que poderiam surgir, é o caso da depressão, de um esquecimento vez outro e até mesmo no sistema imunológico.

7. Para me livrar do stresses 
Comecei a ser ainda mais otimista e que consequentemente economizo a minha saúde emocional, tudo isso regado a um bom humor.

Para ter uma vida atual mais tranquila saudável com toda vitalidade e desde já visando um envelhecer o mais natural possível nutrido pelo bem estar, busquei esses procedimentos junto ao médico. 

O que estão esperando? Consulte seu médico para ter uma vida com mais vitalidade e feliz. 

Abraços e Beijos.

Blog Rio Sul

Comentários

  1. Oi
    Seu post é muito interessante. Também tenho que fazer mudanças de hábitos. Como por exemplo: Tenho que praticar algum esporte e comer comidas mas saudaveis.
    Bjo

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  2. Faça isso sempre Rafael, mudança é sempre bom ainda mais para o nosso corpo.

    beijinhos

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  3. Preciso seguir essas dicas pq eu preciso muito melhorar minha qualidade de vida pq não tá legal a forma que ando vivendo.
    Emoções lá no alto sempre, estresse d+

    Obrigada por compartilhar tudo meu amor ❤

    www.blogdawanessacosta.com

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  4. post super interessante, e é lindo ver um garoto se cuidando assim!! (eu penso ser um garoto....)
    bjs desejando feliz e abençoado Natal, com muita saúde, amor e paz

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  5. Ótima dicas
    Parabéns
    Muito bom o post
    Beijokas

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  6. É vdd meu amigo precisamos mesmo ter vitalidade pessoal, sem ela não chegamos longe nessa vida, e nada melhor que um acompanhamento de um especialista. bjs

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  7. É, precisamos cuidar de nós... E essas dicas são primordiais para uma boa vida. Algumas delas já "pratico" outras preciso implantar. Beijos

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  8. Bem interessante seu post eu preciso com urgência boas horas de sono, e tranquilidade isso sim.

    www.studiocriativoarteemeva.blogspot.com

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  9. Oiii
    Nossa ótimos pontos que você colocou aqui! Gostei bastante do post e verdade para termos uma vida melhor temos que nos cuidar! E ir ao médico como apontou!... Super legal seu post
    :)

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  10. Já comecei a fazer algumas coisas, tipo mudei a alimentação vou iniciar atividades, cuidar da saúde é importante, parabéns pela postagem!

    Beijos
    www.mariaulhoa.com

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  11. Olá, Ótimo post , sempre bom ter uma vida saudável, estou tentando melhorar meu hábito alimentar e fazer exercícios.

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  12. Oi Rafael,super interessante seu post para seus leitores,ele serve pra nós tbm,é só seguir suas metas e teremos uma vida super saudável né?
    Parabéns pela decisão.
    Bjsss

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  13. Gostei do seu post rafa eu estou procura do mudar ainda mais minha alimentação e mais hábitos. Bj

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  14. Excelentes dicas! Estou passando por uma reformulação total de vida e adotando mtos bons hábitos! Amei o post!
    bj

    Erika Magalhães

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  15. Bem interessante seu post ,estou tentando melhorar meu hábito alimentar

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