24/06/16

Alguns erros no seu fitness

Fazer exercícios é sempre bom e saudável não é verdade pessoal? Isso devemos sempre ter em nossos pensamentos para que possamos ter um bem estar nas nossas vidas, mas ter certos cuidados em não cometer erros no fitness também se fazem necessários ao resolver por em prática o nosso fitness.
Aula de aeróbica
Quando resolvemos iniciar atividades em exercícios aeróbicos por ainda não estarmos com a noção exata se estamos praticando de maneira correta, poderemos cometer enganos que poderão depois aparecer na forma de contusões ou até mesmo algo mais grave. 

Importante saber que quando você decidir iniciar as suas atividades aeróbicas não cometer alguns desses descuidos ou até mesmo um certo relaxamento para não acarretar em erros no seu fitness sem perceber.
  • Realizar um fitness sem prazer é com certeza um dos erros, pois se resolveu fazer, tem que curtir a prática da atividade física por ser essencial para obter o resultado que deseja.
  • Algumas pessoas resolvem ler quando começam a exercitar e isso fatalmente fará com que o treino não evolua.
  • Quando iniciamos a atividade física alguns querem resultados rápidos se esforçando muito mais do que podem para atingir e não respeitam a sua condição física, isso é um erro.
  • Para aqueles que exercitam somente nos fins de semana o seu fitness jogando bola ou dando uma corridinha quando a semana toda foi de ócio é um erro grave, pois  parecem lesões em grande parte ou até mesmo problemas cardiovasculares. 
  • Fazer somente 10 minutos de fitness (aeróbica) não se obtém resultado, pois o recomendado é numa intensidade de 65% a 75% da frequência cardíaca, um mínimo por 30 minutos.
Atenção: Sempre pedir uma orientação ao profissional da área é uma forma de nos garantir está fazendo o correto com a devida segurança. 

Então pessoal ter um pensamento voltado para exercícios aeróbicos num fitness prazeroso é sempre saudável e com certeza nos causará um bem estar, mas sempre ter a preocupação em não cometermos erros nesse fitness para não se ter problemas posteriores. 
Abraços e Beijos.
Blog Rio Sul



Leia Mais ►

23/06/16

Livros infantis que adultos deveriam ler

Sabe quando a gente tem um encontro que de tão bom foi o seu dia inteirinho fica feliz? Pois é pessoal, foi assim que me senti quando tive o prazer imenso de reencontrar a minha professora de Literatura do tempo de colegial. 

Falamos de tudo, pois ela é uma mulher muito inteligente, por estar com uma idade um pouco avançada sua voz estava baixinha, mas com tanta doçura que comovia e como uma boa professora que foi, não poderia deixar de me recomendar esses 5 livros infantis me conselhando em lê-los como adulto que sou, pois certamente todos nós (adultos) deveríamos ler esses livros nesse sentido. 
O Pequeno Príncipe
O Pequeno Príncipe
Relata quase imperceptivelmente sobre quando estamos  perdendo a nossa inocência enquanto vamos crescendo.
  • Autor: Antoine de Saint-Exupéry
  • Ano: 1943
  • País: França
As Aventuras de Tom Sawyer
As Aventuras de Tom Sawyer
Todos são livros infantis e nesse o autor desse lindo livro é adorador da liberdade, paz e justiça (assim ele é conhecido) e nesse livro ele tenta passar esses valores no seu personagem central Tom Sawyer.
  • Autor: Mark Twain
  • Ano: 1876
  • País: Estados Unidos
Contos dos Irmãos Grimm
Contos dos Irmãos Grimm
Um livro de contos infantis mesmo, mas que todos nós adultos deveríamos ler por se tratar de temas bastante atuais ( no meu entender), como negligência familiar, violência sexual e outros mais.
  • Autor: Irmãos Grimm
  • Ano: 1812
  • País: Alemanha
Onde Vivem os Monstros
Onde Vivem os Monstros

Um clássico da literatura onde narra sobre encarar os medos, dificuldades sem nunca ignorar a força de apoio familiar e ou de amigos verdadeiros (existe em filmes de Spike Jones ).
  • Autor: Maurice Sendak
  • Ano: 1963
  • País: Estados Unidos
 Flicts
 Flicts
Na sua narrativa esse livro decididamente dá uma chamada nos adultos preconceituosos colocando o quanto é de fundamental importância aceitar os diferentes.
  • Autor: Ziraldo
  • Ano: 1969
  • País: Brasil
Foi um dia inteiro realmente de felicidade por conta desse reencontro, e por ter tido a possibilidade de pegar essas dicas de livros infantis, mas que realmente nós adultos devemos lê-los. Confiram para depois vocês me contarem, ok? 
Abraços e Beijos.
Blog Rio Sul





 
Leia Mais ►

21/06/16

Rio de Janeiro 8 graus

Rio de Janeiro 8 graus, acordei pensando nisso pessoal, pois aqui na minha cidade não é costume ter temperaturas muito baixas e parece que o inverno veio para arrepiar mesmo, sendo assim fui no meu armário buscar algo pra agasalhar e constatei que só existiam os separados para doações.

Comentei aqui em casa que deveríamos procurar roupas de inverno e encontrei na loja Malwee uma linha de roupas para essa estação que além de bonitas, vem com qualidade para nos proteger do frio e arrasar em looks diferenciados, modernos em todos os estilos. 
Camisas em xadrez
Camisas em xadrez para todas as ocasiões.
Looks com misturas nas cores
Estilo para arrasar com essa mistura nas cores.
Jeans e croché
Jeans e croché uma combinação perfeita.
Look eclético
Um estilo eclético para brilhar nesse inverno.

Gente imagina se o Rio de Janeiro chega aos 8 graus, eu viraria um pinguim (risos), mas esse frio serviu para eu conhecer a linha de roupas de inverno da Malwee que não só vai nos aquecer, como arrasar nesta estação, concordam? 

Abraços e Beijos.
Blog Rio Sul
Leia Mais ►

20/06/16

Cílios postiços se limpa?

Cílios postiços se limpa? É verdade pessoal, ser homem nessas horas fica complicado, pois imagina vocês que estava cobrando a minha mulher mais rapidez para ser arrumar e ela me veio com o argumento que só faltava colocar os cílios postiços.

Ora francamente, para colocar um trocinho pequenino demora tanto? Sim demora, atestei quando ela propôs colocar em mim para ver o quanto demora, porém para não passar vexame, mudei de assunto perguntando. Os cílios postiços se limpa? Sem pestanejar me respondeu, logicamente que sim.
limpeza e tipos de cílios postiços
Bom gente, já sabia que os cílios postiços demora colocar, se limpa, então quis saber como se faz a limpeza deles, visto que, são super delicados num descuido qualquer poderia estragá-los, ela concordou me explicando bem detalhadamente nesse passo a passo.
  • A primeira coisa que minha mulher explicou seria de tirá-los cuidadosamente para evitar de estragar.
  • Limpe com um cotonete cheio de demaquilante para a região dos olhos do que sobrou de cola (nem sabia que usava cola, risos)nos cílios e se resta um algo mais, retire com pinça.
  • Não esquecer de fazer esse procedimento nos 2 do cílios postiços.
  • Se tiver dificuldade em tirar a cola, colocar os cílios (postiços) numa tigelinha com água morna por alguns poucos minutos para depois começar tudo de novo dos processos acima.
  • Usar água morna e detergente neutro limpando sempre com delicadeza caso você tenha colocado nos cílios postiços rímel ou delineador.
  • Conseguindo remover toda a cola e feito a limpeza, deixe secar normalmente ou também poderá usar um papel toalha e quem sabe até um secador de cabelo (opção frio).
  • Finalmente eles já secos arrume um local que os cílios postiços possam ter condições ideais sem que não haja a menor possibilidade de estragar.
Agora eu sei meninas o quanto vocês são delicadas, pacientes, pois eu nunca saberia colocar um trocinho desse nos meus olhos e sabendo também como cílios postiços se limpa, fica complicado reclamar com vocês quando demoram para se arrumar (risos). 
Abraços e Beijos.

Blog Rio Sul

Leia Mais ►

19/06/16

Ouviram falar em viajantes do tempo?

Ouviram falar em viajantes do tempo? Pois é pessoal, conversando com meus colegas num dia desses veio esse assunto que sinceramente achei meio estranho e mesmo vendo as imagens, fiquei desconfiado de serem ou não montagens, por isso vou deixar que vocês opinem sobre algumas delas.
Imagens de viajantes do tempo
    Nicolas Cage e o homem que viveu durante a guerra de secessão (1861 a 1865).
Pessoas parecidas de épocas diferentes
                                     Nicolae Grigorescu  - Orlando Bloom.
Seria um celular?
 Um viajante do tempo na luta de Mike Tyson em 1995 tirando uma foto de celular ou máquina digital, mas naquela época ainda não existiam.
Um monitor pequeno?
Aqui um casal nos EUA, 1940 vendo num monitor portátil (não existia naquela época).

Vou perguntar de novo a vocês. Ouviram falar em viajantes do tempo? É de ficar no mínimo pensando sobre isso, pois já olhei diversas vezes para essas imagens e não consigo achar montagens, mas mesmo assim continuo desconfiado e vocês? 
Abraços e Beijos.
Blog Rio Sul

Leia Mais ►

18/06/16

Vai uma bomba de creme e caramelo?

Aqui é assim mesmo pessoal, basta mandar ir para cozinha e terá que ir sem reclamar, por isso obediente vou parar na cozinha (risos) fazer as minhas deliciosas guloseimas que todos aqui de casa comemoram e eu também é claro, afinal quem não gosta de uma bomba de creme e caramelo?

Bombas de creme e caramelo

O que usei:
  • 250ml de leite
  • 2 colheres de sopa de manteiga
  • 1 colher de sopa de açúcar
  • 1 xícara de farinha de trigo
  • 1 ovo
  • 1 ½ xícaras de açúcar
  • ⅓ de xícara de água

Como fiz:
  • 1 panela pequena o leite, manteiga, 1 colher de sopa de açúcar.
  • Começou a borbulhar, tirei a panelinha do fogo e coloquei junto a farinha de uma só vez, mexi sem parar.
  • Cozinhei a massa até desgrudar do fundo da panela e formar uma bola lisa, para depois deixar esfriar.
  • Acrescentei os ovos e incorporando na massa.
  • Coloquei a massa em 1 manga de confeiteiro e comecei fazer o formato das bombas compridas com mais ou menos 10 cm de tamanho.
  • Assei em forno preaquecido (180 graus) cerca de 30 minutos ou quando vi que estava começando a dourar.
  • 1 panela coloquei o açúcar e a água e cozinhei em fogo médio, deixando ferver até ficar em ponto de bala dura.
  • Para no finalzinho passar no topo das bombas o caramelo, deixei esfriar para alegria geral da turma aqui de casa, servir.

Quando forem fazer a bomba de creme e caramelo de vocês não esqueçam de me convidar para experimentar, não vou ficar nem um pouco aborrecido em testar, ok? (risos). 
Abraços e Beijos
Blog Rio Sul


Leia Mais ►

Postagens populares

.
.